3 DAYS RECIPE ー3食で食材使いきりの節約献立レシピー

2レシピ×3食分=6レシピで食材使い切りの節約献立レシピ集

【書籍出版】「力尽きたときのための簡単ズボラレシピ」が本になりました

サルワカというwebサイトで「力尽きたときのための簡単ズボラ飯レシピ」というコーナーをやっておりまして、それをメインに据えた生活実用書が発売されます。

第1章では「料理で手を抜いたっていいじゃない!」という話を、第2章では「どうやって手を抜くのか?」という話を、第3章ではひたすら簡単レシピをのせています。イラストも死にかけながらすべて描きました。

料理を始めたばかりの自炊初心者の方から主婦の方まで、幅広くお役立ていただける(と思う)内容になっております。

もし本屋さんでお見かけになりましたら、お手にとってみてくださいませ。

そしてできればそのままレジまでお持ちいただけると嬉しいです・・・!笑

3章の料理はたとえば、

インスタントラーメンを使った混ぜそば↓

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超簡単に、焼かずに作れる塩焼きそば↓

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激ウマカリカリしらずピザ↓

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おつまみに最高なシーフードアヒージョ↓

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電子レンジで作れるカレースープ↓

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ごはんがすすむ、キャベツと豚肉の塩バター蒸し↓

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ぷわぷわたまごうどん↓

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などを含む53レシピが、残った体力別(5%、20%、60%)に掲載されています。

日々の暮らしにお役立ていただけると嬉しいです。

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【力尽きたときのためのレシピ】ズボラ飯や簡単レシピをひたすら更新

力尽きそうなときにも作れる簡単レシピ

仕事や学校で体力が削られ、日々力尽きそうになりながら生きている人は多いと思います。そういうとき、コンビニ食や外食を食べ続けていると、ふと「あったかい手作りごはんが食べたい・・・」となることがありませんか?

もうカップ麺やコンビニ食は飽きた、お財布も力尽きそうで定食屋さんですら厳しい。料理したいけどちゃんと丁寧に作るほどの時間も体力もない。かといってレトルトをそのまんま食べるのもすぐに飽きる・・・。

そんな方にお役立ていただけそうなレシピサイトを作りました。

残りの体力(5%、20%、60%)別にレシピを絞り込むことができます。残り体力が少ない場合ほど、簡単なレシピが出てきます。

力尽きていない料理初心者の方にもおすすめです。

残り体力5%のズボラ飯

混ぜるだけ・焼くだけのレシピや、レトルトをアレンジしたレシピなどです。調味料も食材も、洗い物も少なめで、とても作りやすいと思います。

たとえばこんなレシピがあります。

鯖缶で作る炊き込みごはん

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鯖の味噌煮缶をお米に混ぜて炊くだけです。無洗米を使えばお米を研ぐ手間も省けます。

コンビニのサラダチキンで棒棒鶏

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コンビニのサラダチキンで手抜き棒棒鶏を作ります。棒棒鶏のタレも、調味料2つを混ぜ合わせるだけ。敷いてあるサラダもコンビニのカットサラダなので、包丁もフライパンもお湯も不要です。(のっているネギは刻みネギ。刻まれた状態でパック詰されて売っています)

残り体力20%の簡単レシピ

電子レンジで作れたり、フライパンは使っても包丁は使わなかったりと、普通の料理より比較的簡単に作れるレシピです。

たとえば以下のような料理があります。

超簡単パングラタン

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カルボナーラのパスタソースを使って、パングラタンを作ります。実は材料はすべてコンビニで揃えることができます。

豚バラさっぱりそうめん

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そうめんのアレンジレシピです。簡単に作れる特製つゆが激ウマです。

きのこのアヒージョ

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アヒージョなんていうオシャレーな料理もあります。トースターで作れるのです。味を短時間でしっかりつけるためのコツがあります。

残り体力60%の簡単レシピ

フライパンや包丁の片方または両方は使いますが、それでも簡単に作れるレシピです。

たとえばこのようなレシピを掲載しています。(まだ少ないですが、順次増やす予定です)

簡単カツ丼

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お惣菜のカツを使って、カツ丼を作ります。とんかつでもチキンカツでもOK。調味料も少なく済みますので、超簡単。コンビニのカツ丼て意外と高いですよね。イオンの火曜市とかなら、大きいチキンカツが安く売っているので、よく買って作ります。

手抜き麻婆麺

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麻婆豆腐は合わせ調味料(クックドゥなど)にひき肉と豆腐を足して作ります(ひき肉入り、と書いてあっても。その方がおいしいです)。スープは醤油味で、簡単に作れます。スープを作って麺を入れて煮て、麻婆豆腐をのっけるだけなのでとても簡単です。

簡単レシピ・ズボラ飯はサルワカの力尽きレシピを!

この「力尽きたときのためのレシピ」は、「サルワカ」というサイト内のコンテンツです。

サルワカでは、webデザインやCSS、Photoshopの使い方などから、料理の基本やコツまで幅広く解説しています。「わかりやすさ」を重視しているので、初心者の方にもとてもおすすめです。

力尽きたときのためのレシピと合わせて、ぜひご覧ください。

(カテゴリー「暮らし」の中にレシピページがあります)

saruwakakun.com

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